Votre devoir hebdomadaire
Le devoir de cette semaine devrait être agréable puisque l’objectif est de commencer à intégrer la relaxation dans votre routine quotidienne!
Pratiquez chacune des quatre méthodes de relaxation. Certaines d’entre elles peuvent être plus efficaces que d’autres, c’est pourquoi il est important de les essayer toutes au cours de la semaine. Choisissez une technique et pratiquez-la pendant quelques minutes à la fois.
Les méthodes de relaxation sont :
Examen du devoir
1. Quelles méthodes de relaxation avez-vous pratiquées cette semaine?
2. A-t-il été facile pour vous d’utiliser ces méthodes?
3. Avez-vous eu l’occasion d’utiliser des méthodes de relaxation lorsque vous aviez des douleurs?
4. Les exercices de relaxation ont-ils contribué à réduire la douleur? Quels sont les exercices qui vous ont le plus aidé?
