Notre corps est conçu pour bouger. En fait, c’est le mouvement qui permet à nos articulations, à nos muscles et à nos os de rester souples et forts.
Cependant, la drépanocytose peut vous amener à vous asseoir, à vous tenir debout ou à bouger de manière inconfortable. Vous pouvez également passer beaucoup de temps assis ou couché lorsque vous avez mal. Tout ce temps passé à être assis, allongé et à maintenir le corps dans différentes positions peut entraîner une tension musculaire accrue, une plus grande faiblesse musculaire et davantage de douleurs.
La bonne nouvelle, c’est que les méthodes de relaxation peuvent vous aider à gérer la douleur en détendant les vaisseaux sanguins tendus et en augmentant le flux sanguin. Ainsi, vous êtes mieux en mesure de participer aux activités quotidiennes. La relaxation peut également vous aider à gérer la douleur en réduisant le stress, car elle vous aide à vous sentir plus calme lorsque vous êtes bouleversé, nerveux ou inquiet.
La recherche montre que la relaxation peut être plus efficace que les médicaments pour réduire certains types de douleur. Mieux encore, les méthodes de relaxation sont faciles à apprendre!
Au cours des prochaines pages, vous en apprendrez davantage sur la :
