Fatiga es lo que experimentas cuando te sientes extremadamente cansado o exhausto. Es posible que te sientas débil y que te sea difícil hacer las cosas que quieres hacer. La fatiga es un problema común que se asocia con la AIJ, en especial durante un brote.
Los síntomas de la fatiga
Los síntomas de la fatiga varían de persona a persona y pueden durar de un periodo corto a uno largo. Es posible que suceda de manera aleatoria o puede ocurrir en momentos predecibles como ser cuando padeces de un episodio de AIJ. Algunas personas sufren de fatiga habitualmente y esta empeora durante un brote.
Cuando estés fatigado es posible que sientas:
- Mucho cansancio y falta de energía. Es posible que solo quieras dormir, en especial durante el día.
- Mucho dolor. El sufrimiento en sí mismo produce mucho cansancio. El estar cansado hace que te resulte difícil lidiar con el dolor.
- Pérdida del control. La fatiga hace que te sientas desesperanzado, como si tuvieras poco control sobre tu vida. Es posible que no puedas realizar las actividades que normalmente harías en el transcurso del día cuando te sientes de esta forma.
- Falta de concentración.
- Irritabilidad, la cual puede poner una presión excesiva en tus relaciones con tu familia y amigos.
- Depresión o tristeza.
Las causas de la fatiga
Muchas cosas pueden causar la fatiga como ser:
- Las enfermedades como la AIJ y otras enfermedades habituales.
- La depresión o el desánimo.
- El estrés o la preocupación.
- El dolor muscular o articular.
- Las actividades exageradas.
- Los hábitos de sueño deficientes.
- La anemia, es decir la condición en la cual la cantidad y el volumen de glóbulos rojos en tu cuerpo son más bajos que lo normal. Esto se encuentra de manera frecuente en la AIJ y puede ser causado por algunos de los medicamentos que se utilizan para tratarla.
- La falta de actividad física.
En general, los medicamentos por sí mismos no causan fatiga. Sin embargo, algunas medicinas como ser los medicamentos para los dolores fuertes, pueden hacer que sientas somnolencia.
Dificultad para dormir
Muchos jóvenes que padecen de AIJ tienen problemas para dormir, habitualmente por el sufrimiento que produce la AIJ. Estas dificultades pueden incluir:
- problemas para quedarse dormido,
- levantarse a menudo durante la noche,
- problemas para volver a dormirse después de haberse despertado durante la noche,
- no sentirse descansado al despertarse por la mañana,
- problemas para dormir que pueden derivar en somnolencia o fatiga diurnas.
Cómo manejar tu fatiga
Conocer qué es lo que causa la fatiga y cómo te hace sentir te ayudará a manejarla mejor. La fatiga se puede aliviar por medio de la utilización de medicamentos para la AIJ y métodos no farmacológicos. Es posible que no se pueda eliminar toda tu fatiga, sin embargo, existen cosas que puedes hacer para reducir el cansancio que sientes a fin de que puedas realizar las cosas que deseas hacer.
Se puede modificar tu fatiga por medio de:
- los medicamentos,
- los métodos físicos como ser: ejercitar regularmente, conservar tu energía y dormir lo suficiente,
- Las estrategias de adaptación como ser: la relajación, la distracción y cambiar los hábitos de pensamiento.