Le stress, l’anxiété et la dépression peuvent créer un sentiment de fatigue. Il est important de trouver des façons de gérer le stress activement. Non seulement les stratégies d’adaptation sont-elles efficaces pour gérer la douleur, mais elles aident à réduire les sentiments de stress et d’anxiété, ce qui améliore ton moral.
Voici des façons d’augmenter ton niveau d’énergie :
- Relaxation : évacuer le stress et la tension musculaire.
- Distraction : concentre ton attention sur des pensées heureuses et le sentiment de faire quelque chose d’amusant comme sortir avec tes amis, lire ton livre préféré ou écouter de la musique.
- Transforme tes pensées négatives en pensées positives.