Qu’avez-vous appris?
N’oubliez pas que personne ne gardera le score. Le questionnaire ne sert qu’à vous aider à déterminer ce que vous avez appris.
Question 1. Vrai ou faux : Il est courant pour les adolescents qui ont de la douleur de ressentir des émotions négatives.
Vrai
Faux
Réponse : C’est vrai. En tant qu’adolescent atteint de drépanocytose, vous êtes confronté aux mêmes événements stressants que n’importe quel autre adolescent. Mais vous pouvez également subir des contraintes supplémentaires liées à la drépanocytose.
Question 2. Quelles sont les bonnes approches pour réduire vos pensées négatives?
a) Faire des activités plus agréables
b) Rechercher des aspects positifs
c) Remplacer les pensées négatives par des pensées positives
d) Toutes ces réponses
Réponse : Tout ce qui précède — vous pouvez utiliser de nombreuses approches pour réduire vos pensées négatives, notamment en pratiquant des activités plus agréables, en recherchant des aspects positifs et en remplaçant les pensées négatives par des pensées positives.
Question 3. Vrai ou faux : Ce n’est pas une bonne idée de planifier des activités agréables les jours où vous vous sentez fatigué.
Vrai
Faux
Réponse : Faux. Essayez de vous fixer des objectifs pour faire des activités agréables tous les jours. Au fil du temps, des activités agréables peuvent vous aider à vous sentir moins fatigué et à améliorer votre humeur et votre façon de penser.
