Qu’avez-vous appris?
N’oubliez pas que personne ne gardera le score. Le questionnaire ne sert qu’à vous aider à déterminer ce que vous avez appris.
Question 1. Vrai ou faux : Si vous avez peur d’être actif, il est préférable d’éviter l’activité physique afin de ne pas aggraver votre douleur.
Vrai
Faux
Réponse : Faux. Si vous avez peur du mouvement, gérez la peur et utilisez des stratégies pour être actif. Essayez d’utiliser des stratégies d’adaptation, comme la respiration profonde, les objectifs SMART et l’activité progressive. Vous pouvez aussi demander conseil à votre équipe de soins de santé.
Question 2. Vrai ou faux : Une personne a plus de chances d’atteindre un objectif lorsqu’elle s’est engagée à le réaliser, qu’elle a pris des mesures ou élaboré des plans spécifiques et qu’elle les a suivis.
Vrai
Faux
Réponse : C’est vrai. Vous avez plus de chances d’atteindre un objectif si vous vous engagez à le réaliser, si vous faites des plans spécifiques et si vous les suivez.
