Les gens savent parfois ce qui cause leur anxiété et parfois ils ne le savent pas. Les choses qui peuvent causer du stress sont appelées des « stresseurs ».
Stresseurs courants
Les stresseurs sont les choses dans ta vie qui te causent du stress ou de l'anxiété. Nous considérons habituellement les stresseurs comme étant mauvais. Tout ce qui te force à t'adapter ou à changer peut être un stresseur. Certaines pensées et certaines émotions peuvent aussi agir de stresseurs. Par exemple, si tu es éveillé la nuit parce que tu t'inquiètes de la réaction des gens à l'école lorsqu'ils verront que ton apparence a changé, tu pourrais être stressé et anxieux.
Les stresseurs courants des adolescents atteints de cancer comprennent les suivants :
- avoir à subir un test important comme une IRM;
- perdre ses cheveux ou constater d'autres changements dans son apparence;
- commencer une nouvelle série de traitements;
- avoir une infection.
Le stress peut aussi être causé par des facteurs non médicaux, comme les suivants :
- manquer une fête chez un ami;
- ne pas pouvoir passer autant de temps avec tes amis que tu le voudrais;
- manquer l'école ou des événements;
- rompre avec un copain ou avec une copine;
- ne pas avoir assez d'intimité à la maison ou à l'hôpital;
- avoir une mauvaise nuit de sommeil;
- te chicaner avec un ami, un frère ou une sœur.
Le fait de te sentir comme si tu ne pouvais pas avoir de vie sociale peut être une source de stress importante.
Séparément, chacune de ces situations peut être raisonnable, mais quand tu les vis toutes ensemble, elles peuvent s'accumuler et devenir accablantes!
Les stresseurs peuvent changer
Les stresseurs peuvent aussi changer avec le temps. Quelque chose qui est stressant une journée peut ne pas l'être une autre journée.
À certaines occasions, il est normal de vivre un niveau élevé de stress, par exemple :
- lorsque tu obtiens ton premier diagnostic;
- lorsque tu reçois un traitement;
- lorsque le traitement se termine;
- lorsque tu retournes dans ton cercle social et lorsque tu retournes à l'école ou au travail en tant que « survivant du cancer »;
- si tu apprends que le cancer est revenu.
Quelles-sont les choses qui t'ont causé du stress ou de l'anxiété?