On parle de fatigue quand tu te sens extrêmement fatigué ou épuisé. Il se peut que tu te sentes faibles et que tu aies de la difficulté à faire les activités que tu veux faire. La fatigue est un problème courant associé à l’AIJ, particulièrement au cours d’une poussée d’arthrite.
Symptômes de la fatigue
Les symptômes de la fatigue varient d’une personne à l’autre. La fatigue peut durer un court ou un long moment. Tu peux te sentir fatigué(e) à des moments imprévisibles ou prévisibles, comme lorsque tu as une poussée d’AIJ. Certaines personnes ont des problèmes continus de fatigue, qui s’aggravent au cours d’une poussée.
Lorsque tu es fatigué(e), il se peut que tu sentes :
- un manque d’énergie. Tu voudras peut-être dormir, surtout pendant la journée;
- plus de douleur. La douleur est en soi très fatiguante. Et lorsque tu es fatigué(e), il est plus difficile de supporter la douleur;
- une perte de contrôle. La fatigue te donne l’impression que tu ne peux rien faire, que tu n’as que peu de contrôle sur ta vie. Lorsque tu te sens comme cela, il se peut que tu ne parviennes pas à faire les activités que tu fais normalement dans une journée;
- une perte de concentration;
- de l’irritation, ce qui peut créer des tensions entre toi, tes amis et ta famille;
- un sentiment de dépression et de tristesse.
Causes de la fatigue
Il y a de nombreuses causes à la fatigue, notamment les suivantes :
- Les maladies comme l’AIJ et d’autres maladies courantes.
- La dépression ou un moral bas.
- Le stress et les soucis.
- Les douleurs articulaires et musculaires.
- Une trop grande dépense d’énergie dans les activités.
- De mauvaises habitudes de sommeil.
- L’anémie, soit un volume et une quantité de globules rouges inférieurs à la normale. Cette condition est fréquente chez les personnes atteintes d’AIJ et peut être causée par certains médicaments antirhumatismaux.
- Le manque d’activité physique.
- Les médicaments.
Troubles du sommeil
De nombreux jeunes atteints d’AIJ ont des troubles du sommeil, habituellement à cause de la douleur. On songe entre autres aux suivants :
- Problèmes à s’endormir;
- réveils fréquents au cours de la nuit;
- problèmes à se rendormir après s’être réveillé au cours de la nuit;
- sentiment de ne pas être reposé en s’éveillant le matin;
- les troubles du sommeil peuvent causer de la lassitude et de la fatigue au cours de la journée.
Gérer ta fatigue
Connaître les causes de ta fatigue et comment elle te fait sentir peut t’aider à mieux la gérer. Tu peux diminuer ta fatigue en prenant des médicaments ou en utilisant d’autres méthodes. Il se peut que tu ne parviennes pas à éliminer ta fatigue. Toutefois, il y a plusieurs choses que tu peux faire pour te sentir plus en forme et faire les activités qui t’intéressent.
Tu peux diminuer ta fatigue à l’aide des moyens suivants :
- Médicaments;
- Méthodes physiques, comme faire de l’exercice régulièrement, conserver ton énergie et dormir assez;
- Stratégies pour surmonter la douleur comme la relaxation, la distraction et la pensée positive.
Les pages de cette section décrivent les différentes façons de gérer ta fatigue.
