S'adapter à la vie après le traitement

Je ne suis plus en traitement!

Félicitations! Tu as terminé ton traitement. Pour de nombreuses personnes, la fin du traitement est un événement à célébrer, il est toutefois normal d'être un peu nerveux et parfois effrayé d'avoir terminé la thérapie. Tu avais probablement hâte d'arriver à ce moment depuis longtemps (et il en est certainement de même pour ta famille et tes amis), alors reconnais ton mérite pour la force que cela a requis. Réfléchis aussi aux compétences que tu as acquises en chemin.

Trouver un équilibre

Ta perspective comme survivant de cancer s'agit de trouver un équilibre entre tourner vers l'avenir et penser en arrière à ce qui c'est passé pendant ton cheminement de traitement. D'un côté, tu veux te concentrer sur le fait d'aller de l'avant et de vivre ta vie. D'un autre côté, le cancer et ses effets peuvent continuer d'avoir un impact sur ta vie. Tu pourrais également devoir te présenter à des rendez-vous cliniques et de suivi.

Après le traitement, quelques adolescents peuvent retourner immédiatement à leur vie normale, comme si de rien n'était. Si c'est ton cas, c'est formidable!

Cependant, pour la plupart des adolescents, il peut prendre un peu de temps à s'habituer à ne plus être en traitement. Cela peut être difficile, mais c'est normal. Tu as été tellement concentré sur le traitement et la survie au cancer avec tes proches, que lorsque c'est terminé, il est normal de se demander « qu'arrive-t-il maintenant? ».

Les sentiments difficiles — la peur, le stress et l'anxiété — liés au cancer et au traitement peuvent durer plus longtemps que la maladie et le traitement. Ceci peut être particulièrement vrai si tu as subi des changements physiques ou cognitifs permanents en raison du cancer. Il est normal de se demander : « qu'est-ce que c'est exactement cette vie normale que je suis censé reprendre? ».

Redéfinir « normal »

Avec tous les changements liés au fait de ne plus être en traitement, il est plus réaliste d'envisager la vie qui suit comme étant un nouveau départ, plutôt que comme étant un retour à la « normale ». Certains la décrivent comme un « nouveau normal ».

Comment passer à cette étape?

• Essaie de te concentrer sur le présent et sur le futur, plutôt que sur le passé.
• Mets à l'essai différentes activités routinières. Essaie de nouvelles choses jusqu'à ce que tu trouves ce qui te convient.
• Saisis les occasions de célébrer la vie! Fais des efforts pour célébrer les étapes importantes, comme les anniversaires ou les dates importantes. N'oublie pas les petites choses comme ta première coupe de cheveux après la chimiothérapie.
• Reconnais les changements et les pertes que tu as vécus en raison du cancer. Cela peut être douloureux, mais c'est un élément essentiel d'un sain rétablissement.
• Reconnais également la force qui a été requise pour surmonter le cancer et les changements positifs qui en ont découlé.
• Continue de parler. En communiquant tes sentiments à une personne en qui tu as confiance, tu peux arriver à mieux les comprendre et à t'adapter à la vie après le traitement.
• Continue de mettre en pratique les techniques de gestion du stress et des émotions, de relaxation et de distraction.
  
• Entoure-toi de personnes qui te soutiennent.
  
• Concentre-toi sur la prise de décisions favorisant un style de vie sain.

N'oublie pas qu'il est difficile de s'adapter à la vie après le cancer pour la plupart des adolescents ainsi que pour leurs amis et leur famille. C'est un processus qui demande du temps. Si tu penses avoir de la difficulté à t'y adapter, parle à un membre de ton équipe de soins de santé. Il peut te diriger vers des soutiens et des personnes qui comprennent ta situation.

La pression de « passer à autre chose »

Tu peux constater que d'autres personnes sont frustrées ou te poussent à « oublier ça » à « passer à autre chose ». Pour plusieurs adolescents, cela peut être frustrant ou pénible, car ils se sentent mal compris. Essaie de ne pas oublier que ces personnes ne comprennent probablement pas ce que c'est que d'être un adolescent survivant du cancer, tout comme tu ne l'aurais pas compris avant ton expérience.

Tu peux essayer de leur expliquer que le cancer est plus qu'une maladie du corps. C'est une expérience qui change ta vie, qui a un effet sur tes pensées, tes émotions et ta perspective de ta place dans le monde. C'est normal que cela prenne du temps pour s'y adapter. Tu peux expliquer que tu apprends encore à accepter que tu sois un survivant du cancer et que tu as besoin de temps pour y arriver à ta façon.