Qu’avez-vous appris?
N’oubliez pas que personne ne comptera vos points. Le questionnaire ne sert qu’à vous aider à déterminer ce que vous avez appris.
Question 1. Parmi les éléments suivants, lesquels sont des types de stratégies de relaxation?
a) Respiration profonde
b) Relaxation musculaire progressive
c) Imagerie
d) Tout ce qui précède
Réponse : La respiration profonde, la relaxation musculaire progressive et l’imagerie sont toutes des stratégies de relaxation que vous pouvez utiliser pour vous aider à gérer votre douleur drépanocytaire.
Question 2. Vrai ou faux : Lorsque vous pratiquez la relaxation musculaire progressive, vous devez contracter et détendre les muscles des parties de votre corps qui sont douloureuses, mais sans les contracter au point de provoquer davantage de douleur.
Vrai
Faux
Réponse : C’est vrai. Pendant la relaxation musculaire progressive, soyez prudent avec les muscles où vous ressentez de la douleur afin de ne pas l’aggraver.
Question 3. Comment les exercices de relaxation vous aident-ils à gérer la douleur?
a) Ils détendent les muscles.
b) Ils concentrent votre attention sur autre chose que la douleur.
c) Ils augmentent la quantité d’oxygène qui peut circuler dans le corps.
d) Tout ce qui précède
Réponse : Les exercices de relaxation permettent de relâcher vos muscles, de concentrer votre attention sur autre chose que la douleur et d’augmenter la quantité d’oxygène qui peut circuler dans votre corps.