« Je ferais n'importe quoi pour être en santé! » Cela te dit-il quelque chose? Tu sais ce que c'est d'être malade et maintenant, tu te portes beaucoup mieux. Comme de nombreux autres adolescents qui ont vécu le cancer, tu veux connaître de nouvelles stratégies qui t'aideront à prendre ta santé en main.
Il est difficile de prendre ta santé en main. Parfois, la maladie (dans ce cas, le cancer) nous échappe totalement. Le truc est de trouver l'équilibre entre les choses que tu peux prendre en mains et celles que tu ne peux pas changer.
Cette section porte entièrement sur la manière de trouver cet équilibre. Tu ne peux pas avoir la maîtrise du cancer ou des effets de ton traitement. Toutefois, tu peux choisir ton mode de vie afin de demeurer en santé pendant et après le traitement.
Lorsque tu fais des choix de mode de vie, tu dois poser les questions suivantes:
- Quels aliments vais-je manger? Est-ce que je mangerai des aliments sains en tout temps ou vais-je m'accorder une petite gâterie une fois de temps en temps?
- Est-ce que je serai actif physiquement? Est-ce que j'accepterai mon poids et ma silhouette?
- Est-ce que je ferai l'usage de drogues ou d'alcool? Qu'est-ce que je ferai si mes amis consomment des drogues et de l'alcool?
- Est-ce que je vais choisir de fumer la cigarette? Est-ce que je vais essayer d'arrêter si je fume déjà?
- Comment vais-je exprimer ma sexualité? Est-ce que je ferai des choix sexuels qui contribueront à ma santé et qui me procureront un sentiment de bien-être?
- Qu'est-ce que je dois faire si je me sens très triste ou déprimé? Est-ce que j'irai chercher de l'aide? À qui puis-je parler et faire confiance?
- Est-ce que je prendrai des décisions sécuritaires quant à mon exposition au soleil?
- Comment puis-je gérer mon temps afin de pouvoir faire toutes les choses que j'aime?
- Est-ce que je vais continuer à me présenter à mes rendez-vous de suivi à long terme pour m'assurer que tout va bien du côté de ma santé?
Bien sûr, de nos jours, les aliments malsains, les divertissements qui font que nous restons assis et immobiles (comme les films et les jeux vidéo) et les médias qui véhiculent un point de vue étroit à l'égard de la sexualité sont omniprésents. Ces influences peuvent faire en sorte qu'il est difficile de faire un choix de mode de vie sain.
Si tu veux faire des choix de mode de vie sain, tu dois connaître les faits. Certaines personnes trouvent utile de fixer des objectifs précis afin d'adopter un mode de vie sain et s'engagent envers elles-mêmes.
Cette section comporte les renseignements dont tu as besoin pour prendre d'importantes décisions à l'égard de ton mode de vie. Au fond, c'est toi qui décides de ton mode de vie. Nous souhaitons que tu trouves l'équilibre qui te conviendra.