Le lieu de travail et l'AIJ
Il est important de parler à ton employeur au sujet de ton AIJ. Tu ne veux peut-être pas lui dire que tu en es atteint de crainte qu’il te congédie, te donne moins d’heures de travail ou parle de ta maladie à tes collègues. Toutefois, ton employeur et toi pouvez collaborer de bien des façons pour t’aider à gérer ton AIJ lorsque tu es au travail.
Modifications apportées à ton espace de travail
- Organise ton espace de travail pour que les objets dont tu te sers couramment soient à portée de main.
- Si tu travailles assis(e) à un bureau et que tu utilises un ordinateur, place ta chaise à une distance confortable de ton ordinateur. Tes coudes doivent reposer en position détendue dans un angle de 90 degrés avec le clavier.
- Sers-toi d’un escabeau pour atteindre les objets qui sont sur des tablettes hautes.
- Si tu dois rester debout à ton travail pendant de longues périodes, tiens‑toi sur un tapis en caoutchouc ou un tapis anti-fatigue.
Gestion du temps
- Travaille à un rythme modéré et raisonnable.
- Fais les tâches les plus importantes dans les moments où tu sens que tu as le plus d’énergie.
- Prends des pauses!
- Si ton milieu de travail te permet de travailler selon un horaire variable ou par quarts de travail, profites-en pour choisir l’horaire qui te convient le mieux. Parfois, travailler plus tôt ou plus tard dans la journée peut t’aider.
D’autres conseils
- Évite de faire subir de la tension à tes articulations. Change de position : reste debout, puis assieds-toi, marche et ainsi de suite.
- N’oublie pas de te lever et de t’étirer environ une fois par heure.
Déplacement et levage
- Si possible, essaie d’éviter de soulever des objets lourds.
- Si tu dois déplacer des objets lourds dans le cadre de ton travail, utilise un chariot ou une machine pour t’aider, dans la mesure du possible.
- Essaie de faire rouler ou glisser les objets lourds lorsque cela est possible.
- Prends ton temps pour déplacer des objets. Tu risques de blesser tes articulations dans la précipitation.
Autres solutions
- Si tu travailles à l’ordinateur, essaie d’utiliser un clavier ajustable. Cela te permettra de garder tes mains, tes poignets et tes avant-bras dans une position plus naturelle.
- Une souris avec une boule de commande permet de réduire les mouvements de ta main et de ton bras lorsque tu travailles à l’ordinateur.
- Utilise une agrafeuse ou une perforatrice électrique.
- Si tu disposes d’un casque téléphonique, utilise-le. Cela t’évitera de plier le cou lorsque tu tiens le combiné du téléphone.
- Mets des semelles intérieures dans tes chaussures. Cela diminuera la tension subie par tes pieds, tes jambes et le bas de ton dos.
- Évite de porter des talons hauts, surtout au travail.
Tu dois dire à ton employeur que tu as de l’AIJ, car la maladie peut avoir des effets sur ta capacité de travailler. Cela contribuera à ta sécurité et à celle de tes collègues. Voici quelques questions que ton employeur pourrait te poser :
- Est-ce que c’est contagieux?
- Comment est-ce que cela se traite?
- Est-ce que tes médicaments peuvent nuire à ta concentration?
- Quels sont les signes ou symptômes qui indiquent que tu as besoin d’aide médicale?
- Quelle est la marche à suivre en cas d’urgence?
- As-tu des restrictions pour certaines activités?
- Auras-tu besoin de mesures particulières (changements ou aide) pour faire ton travail?
- Devras-tu t’absenter du travail très souvent?